怎样跑步更燃脂？牢记3个实用技巧！
提到运动减脂，不少朋友都会选择跑步，因为它门槛比较低，不需要准备器械，拥有一双跑鞋就可以随时开跑。
但也有人努力跑了几个月后，发现减肥效果并不明显。那么究竟怎么跑步燃脂更高效呢？
第一个技巧是将心率控制在中低等强度运动的区间内，使脂肪的供能比例尽可能高。
第二个技巧是设置跑步间歇，对于大多数人而言，控制心率的中低强度跑步是减脂的好方法。
第三个技巧是建议大家单次跑步尽量在30分钟以上 ，因为著名的运动生理学研究者提出，运动半小时以后的确会出现脂肪供能比例增加、糖原供能比例下降的现象。
全民运动flag大会即刻开跑跑步
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