真不是危言耸听，60岁后就别再搞什么走路锻炼了。我今年61了，去年查出来甘油

羽翼未满 2025-10-21 21:53:31

真不是危言耸听，60岁后就别再搞什么走路锻炼了。我今年61了，去年查出来甘油三酯有1.9，年初又多了一项尿酸高。在老友推荐下选择了快走，我从每天5000步加到12000步。没想到9月我突然开始关节疼痛，查出来肌肉劳损、关节磨损严重。网友对此说道：走路健身本身没有错，关键是科学施练，防止极端；饮食也是如此，吃什么喝什么，因人而异！ 61岁的人，甘油三酯1.9不算高。我64了，连续十多年都是1.9，医生说这很正常，不必担心。太多了。本人七十几下午或傍晚在玄武湖快走半小时左右，4、5千步，路程3公里左右，走时大幅摆动手臂。省中医院骨科专家讲，这种运动量就够了，正好。任何事情，都是适可而止！运动对身体都好，但过量了就是损害！健身先健脑！

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