重建关系中两个必谈问题

犯错方只想翻篇儿，被伤害的一方却不断提起，这是关系重建的过程中经常困住伴侣的问题。这是因为你们有两个很关键的问题没有被解决 ❓被伤害的一方信任感如何建立？ ❓犯错的一方是出于怎样的动机？ 这两个问题不被讨论的话，重建关系就是隔靴搔痒，无法从根本上解决问题 比如在外遇的案例中，男人选择家庭，切断了所有外面的联系。他期待不管对错，总之翻篇儿过去，从此和妻子平静生活，再也不要提这件事儿就完了 但此时的女人还处在惊魂未定的状态当中。她不知道到底发生了什么 我们出了什么问题？你们到了什么程度？你是不是真的放下了？你选择家庭是对我有感情还是为了孩子？还是你有别的打算？ 所有的疑问都在心里，让她每天都生活在不安当中。 于是就会出现，女人不断的追问，男人越来越逃避。男人越逃避女人就更加心里没底，更加不安全，更加要追问。女人越追问，男人就更加逃避，疏离，或者被逼急了对抗，两个人明明想好好重建关系，没想却越来越糟糕，形成了负向的循环模式 这样的重建就没有触及关系的核心问题。只是停留在伴侣各自习以为常的防御中 怎么打破关系的负向循环呢？打破负向循环从解决两个核心问题开始： - 被伤害的一方信任感如何建立建立信任感来自两个方面： 1️⃣是犯错方的态度、承诺和细节。 犯错方真诚的道歉，感受到自己的错误给对方带来的痛苦和伤害，承诺跟对方一起面对伤痛，帮助对方疗愈创伤，并有付诸日常的行动，会让被伤害的一方感觉踏实 2️⃣是被伤害方的表达脆弱、积极关注和肯定付出。被伤害方真正的表达受伤和脆弱并不是一件容易的事，很多时候受伤和脆弱都被防御和攻击包裹着，以攻击指责对方的形式出现的 其次让自己用积极的眼光去看待你们面临的状况，并且看到对方大大小小的付出并给出肯定也很重要 - 犯错的一方是出于怎样的动机这是一个听上去有点像是甩锅的问题 比如有人会抱怨在婚姻关系中被压抑，或者不被理解和尊重等等，往往被伤害的一方听了之后会感觉那是我要注意的问题。但这里有另外一部分要注意的是，造成犯错方压抑的还有他自己的课题部分 如果这方面没有被看见，只是一味的强调被伤害方的责任，反而会让犯错方无法承担起自己该有的责任，无法从根本上改变问题 修复婚姻就像是一场两人三足的游戏，不是裁判和运动员的关系，不是一方负责努力，一方负责打分，而是两个人绑定在一起，一起努力，一起赢得你们的胜利