喝骨头汤补钙？这其实是个误区。虽说骨头汤含有钙、磷等成分，对骨折愈合有一定帮助，但它的含钙量并不高，靠它补钙效果有限。 骨折康复期饮食很重要。汤品选择上，鱼汤不错，鱼肉富含优质蛋白，能增强免疫力、促进伤口愈合；蔬菜汤也很好，像菠菜汤、番茄汤，能提供多种维生素和矿物质，利于营养平衡。 不过，喝骨头汤要适量，过量会让脂肪摄入过多。烹饪时少加调料和添加剂。康复期还得保证饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉等。总之，别只盯着骨头汤，合理饮食才有助于骨折康复。
喝骨头汤补钙？这其实是个误区。虽说骨头汤含有钙、磷等成分，对骨折愈合有一定帮助，
秦松
2025-10-22 15:03:36
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