颈椎不好，偏头痛、后脑勺感觉像糊了层浆糊？按摩头颈好处多多。今天，我们就来详细说一下头部按摩的方法，有需要的朋友可以查看收藏。 按摩步骤和方法: 首先，洗净双手，最好将双手搓热，如果头发打结，可以先用手指轻轻梳通。 关于姿势，可以选择坐在椅子上，也可选择躺姿。最重要的是要放松身心。 可选择一些头皮按摩油（如椰子油、荷荷巴油或精油类均可），可减少摩擦并增加滋养效果。 一，开穴（用指尖按压） 将双手食指打开，用指腹（指肚，不能用指甲）深深按压在头皮上。 从发际线开始，慢慢向后移动，按压整个头皮。 在每个位置保持按压5~10秒，然后向后移动，整个过程重复2~3遍。 二，揉捏法 简单来说就是像洗头一样，用指尖在头皮上画圈的动作。 注意力度要适中，从头前到脑后，再从头顶到两侧，确保覆盖整个头皮，全部做一遍。 三，叩击法（轻敲头部） 将手指微微弯曲，呈放松状，用指尖轻轻的有节奏的叩击整个头部。类似弹钢琴的模样。这个动作能够起到放松身心和振奋精神的效果。切记动作要轻柔，不要太用力。 按顺序从前到后，从左到右，重复两次。 四，梳理法 将食指深入发根，像梳子一样，从前额向后脑勺的方向缓慢的进行梳理。 这个动作能很好的放松头皮紧张。 可重复10~20次。 五，按摩太阳穴和耳周 用中指父以画圈的方式轻轻按摩太阳穴（眼角和眉尾延长线的交叉点），每次5分钟左右即可。 然后用手指按摩耳朵周围的区域，并轻轻向下拉耳垂。 六，按摩颈部 动作1，双手放于颈后两边，可采用四指（除拇指外）画圈按压，自头颈连接处，从上至下，循环往复10~20次。 动作2，单手用力捏住颈部肌肉，保持3~5秒，然后轻轻松开，从上至下，重复几次。这个动作有点儿费力，可双手换着来。 另外，颈椎严重连带有肩周炎的，可顺便把肩膀也捏了，也可顺着肩部从左到右依次轻拍，有助于缓解肩部疼痛。 除此之外，每天可做手臂上举或肩部旋转的动作，因为肩周炎严重时，有时候连肩膀都抬不起来，这个小编深有感触。 备注: 按摩时力度以感到舒适为宜，切勿用力过猛。一周2~3次即可。 如果头皮有伤口感染，皮疹或者患有严重皮肤病的，不建议按摩。 另外，有严重高血压，心脏病或头部有严重健康问题的人群，应在医生指导下进行。 以上纯属个人分享，仅供参考。 有严重疾病的人群切勿盲目跟风！如有不适，本人概不负任何法律责任。
