人生回报率最高的8个习惯。 ·1.每天发呆15分钟，完全放空状态的发呆能降低阿兹

平安和喜乐 2025-10-27 08:04:18

人生回报率最高的8个习惯。 ·1.每天发呆15分钟，完全放空状态的发呆能降低阿兹海默。 ·2.生气延迟10s再说话，把气憋回去，情绪暂停术能减少冲动决策。 ·3.左手刷牙，改变神经元通路，大脑更灵活。 ·4.每天运动30分钟，相当于给身体买了药。 ·5.每周读完一本书，能延缓认知衰退。 ·6.每周尝试探索新路线，保持探索欲，能刺激海马体。 ·7.每周见3个朋友，能降低认知障碍。 ·8.周末去公园吸氧，抗焦虑，放松身心。

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