干净饮食灵感分享🔥牛肉蔬菜能量碗🥙
俊明谈美食
2025-10-27 21:34:28
的三餐四季
🌟卤水牛腱
牛腱|生抽|老抽|料酒|姜片|卤料包
1️⃣牛腱焯水，水中加入姜片、料酒去腥
2️⃣焯水的牛腱冲洗干净，放入锅中
3️⃣加生抽、老抽、卤料包、姜片、温水
4️⃣煮1.5小时，卤汁浓稠即可
🌟榨菜炒鸡蛋
榨菜|鸡蛋|盐|鸡精
1️⃣榨菜提前用清水浸泡半小时沥干水份，切碎
2️⃣与鸡蛋一起打散拌匀，盐、鸡精调味
3️⃣锅中加油，下蛋液。炒至蛋液凝固即可
🌟青炒菜心
🌟今日碳水-杂粮饭
0
阅读：1
