四十岁后，男人不靠嘴硬，靠胳膊硬。 跪着做俯卧撑，不是认输，是怕塌了腰。 能做十

星海拾贝人 2025-11-02 08:47:39

四十岁后，男人不靠嘴硬，靠胳膊硬。 跪着做俯卧撑，不是认输，是怕塌了腰。 能做十个，不吹牛；能做二十个，体检报告都亮绿灯。 不是为了练出腹肌，是不想被生活按在地上。 每天十个，不求快，求稳。 肩背一条线，腰别塌，呼吸别停。 医院开始测你能不能做俯卧撑，不是作秀，是真怕你心梗。 Keep上四十岁男人练得最狠的，不是瑜伽，是俯卧撑。 别等膝盖响了才动，别等体检单来了才慌。 今天多做两个，明天就多一分底气。 身体不骗人，你偷的懒，它都记着。 你练的不是肌肉，是往后十年，还能自己拎米上楼的尊严。

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