65kg-53kg🔥小基数一周跟练计划+食谱
美丽的大肉
2025-11-04 15:02:12
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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11月新的开始
不管你摆烂了多久
不管你最近有多么的消极
我们一起行今天开始行动起来
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你只需要：
1️⃣每天花1h在运动上，任何你方便的时间
2️⃣每天吃的干净一点，按照我食谱吃包安心的
3️⃣每天喝水2000ml
4️⃣戒掉零食奶茶管住嘴
5️⃣拒绝社交闭关一个月
你真的会发现世界完全不一样了！！
一起加油吧姐妹
你值得遇见更好的自己
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