3种茶叶已被列入"伤肝名单"，喝多了或伤肝，再爱喝也要管住嘴 茶是国人

3种茶叶已被列入"伤肝名单"，喝多了或伤肝，再爱喝也要管住嘴 茶是国人的"健康伴侣"，但若选错品种或饮用不当，反而可能成为肝脏的"隐形杀手"。以下3类茶叶已被医学研究提示存在伤肝风险，爱茶人士需格外注意： 1. 浓烈发酵茶 普洱熟茶、黑茶等深度发酵茶类，若长期饮用浓茶，过量鞣酸会与铁元素结合，影响肝脏造血功能。建议每日不超过10克干茶，且避免空腹饮用。 2. 劣质工艺茶 部分小作坊生产的紧压茶、沱茶，若原料霉变或加工环境不达标，可能滋生黄曲霉毒素。这种一级致癌物对肝脏的破坏力极强，1毫克即可引发肝细胞变性。选购时需认准SC认证，避免购买"三无"茶品。 3. 草本混搭茶 市面上流行的"养肝茶"常添加决明子、白果等成分，但这类物质需经肝脏代谢，长期饮用可能造成药物性肝损伤。尤其肝病患者，饮用前务必咨询医师，切勿自行搭配。 健康饮茶应遵循"淡、鲜、适"原则：茶水比1:50为宜，优先选择当年新茶，每日饮用量控制在3杯内。肝脏无声却脆弱，科学饮茶才是真正的养生之道。