女人两道坎，熬过就高寿！两坎分别是指哪年？别不信 都说“女人两道坎，熬过就高寿”，这话可不是空穴来风。这两道坎，一道在50岁，另一道在80岁，关乎女性健康与长寿。 50岁，是女性更年期的分水岭。此时卵巢功能衰退，雌激素水平下降，身体会出现潮热盗汗、情绪波动、月经紊乱等症状。中医认为，这是“肾气衰、天癸竭”的表现，若调养不当，易引发骨质疏松、心血管疾病。因此，50岁女性要注重饮食均衡，多吃黑芝麻、黑豆等补肾食物，同时保持规律运动，如太极、瑜伽，以调和气血。 80岁，则是女性进入“寿命拓展期”的关键。此时身体机能衰退，免疫力下降，但若能保持积极心态，坚持适度锻炼，如散步、八段锦，注重营养摄入，便能安稳度过。 女性朋友们，这两道坎是挑战也是机遇，只要科学调养，积极应对，就能跨过这两道坎，迎来高寿人生。
