10月巨掉秤减脂食谱‖拒绝贴秋膘
小毒减脂
2025-11-07 00:53:26
10月份减脂食谱来啦~
♥️饮食公式:优质碳水俩优质蛋白质+蔬菜/水果
♥️注意事项:
✅每天喝够2000ml水
✅炒菜不要放太多的油和盐
✅不要暴饮暴食，每餐吃七分饱
✅国庆期间可以在中午安排放纵餐
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