今日立冬，“立冬不过午，冬天冻死牛”，冬天冷不冷就看今天！ “立冬不过

今日立冬，“立冬不过午，冬天冻死牛”，冬天冷不冷就看今天！ “立冬不过午，冬天冻死牛”，这句流传千年的农谚，道出了立冬时辰与冬季冷暖的微妙关联。若立冬交节于午时（11点至13点）之前，古人认为冬季将格外寒冷，连耐寒的耕牛都可能难抵严寒；若过午时，则预示暖冬概率增大。2025年立冬恰在12时27分，虽跨过午时门槛，但气象专家提醒，冬季冷暖需综合海温、大气环流等因素判断，农谚仅供参考。立冬标志着阳气潜藏、阴气盛极，养生需顺应“闭藏”之令。饮食上，宜温补脾肾，如当归生姜羊肉汤可驱寒暖中，红枣桂圆枸杞粥能益气养血；起居上，早睡晚起，待日光而作，避免熬夜伤阴；运动以舒缓为主，太极拳、八段锦可增强体质；情绪上，保持乐观平和，避免大喜大悲扰动阳气。冬季是心血管疾病、呼吸道疾病高发期，防寒保暖、合理饮食、适度运动尤为重要。这个立冬，不妨泡杯姜枣茶，晒晒太阳，让身体在温暖中积蓄能量，迎接寒冬的挑战。

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