寒潮下给老人的建议上海在11月16日的下午，发布了寒潮蓝色预警，预计在48小时内，全市最低气温将显著下降9-11℃，最低气温将下降到4℃以下。如此大降温，对老年人的生活，是极大考验。作为一名老权主义者，我给出二十三条生活建议，欢迎您点个赞，并转发给有需要的人。第一，堵住门缝窗缝，防止“贼风”。第二，电暖器要远离窗帘等易燃物，至少1米，不要用来烘烤衣物。第三，电热毯要睡前预热，入睡时务必关闭电源，切忌整夜开着。第四，洗澡前提前开启浴霸，确保浴室温暖。第五，使用燃气热水器洗澡时，务必开窗通风，洗澡时间不宜过长。第六，不要在一个插线板上连接过多大功率电器；不要在床上吸烟。第七，浴室地面和淋浴区放置防滑垫。第八，在天气晴时，开窗通风15-20分钟，更新室内空气。第九，多晒太阳。第十，戴好帽子、围巾、手套，保护好头部、颈部和手部，因为大部分热量会从这些部位散失。第十一，清理家庭药箱，将过期的药品清理出来，送到“过期药品回收点”。第十二，确保高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的日常用药，至少有两周以上的储备量。第十三，每天定时测量血压、血糖，做好记录。第十四，多喝热汤、热粥、热牛奶。饭菜要趁热吃，食物以温热、易消化为主。第十五，适当吃点鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等。第十六，多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、绿叶菜，预防冬季维生素缺乏。第十七，睡前和起床后可以喝一小杯温水。第十八，尽量避免在清晨、夜晚或雨雪天气出门。第十九，走路速度要放慢，步幅要小，尤其要避开光滑的地面（如大理石）、冰面和斜坡。第二十，重要的出行（如去医院、去较远菜场），最好有家人陪伴或告知邻居。随身携带手机，并确保电量充足。第二十一，每天通过电话、微信与子女、老朋友聊聊天。多看秋秋的直播。第二十二，在家听听戏曲，写字、养花，保持心情愉悦。第二十三，牢记子女、社区、物业的电话，有需要时不要怕麻烦，主动求助。
