会吃很重要｜小学生墨墨的健康饮食记录
学营养的景
2025-11-21 12:44:15
墨墨资料:
年龄:7岁4月
净身高:1.4米
.
体重:35.3kg(原始体重46.8kg,已瘦11.5kg)
.
今日运动:
体育课1节
.
喝水:900毫升
.
今日食物搭配:
.
🌱早餐:
蛋液烤吐司➕黄瓜炒蛋➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
三色糙米饭➕香菇豆腐虾仁➕豆皮炒芹菜➕油麦菜
🌱晚餐:
燕麦米饭➕卤排骨➕蒜泥菠菜
🌱加餐：
橙子1个
.
在减肥过程中，没有任何东西是不能吃的，关键是要控制量、做到营养均衡.我们一天最好吃12种以上的食物，一周至少吃够25种食材，这样营养才越丰富，除了对减肥有益之外，对孩子的身体健康也有很大的好处~
———————🥕🥕🥕——————
我是持续学营养的景静，正在监督和陪伴墨墨JF.已瘦23斤。
.
有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
0
阅读：0
