干净饮食｜已瘦23斤｜小学生减肥记录
学营养的景
2025-11-21 12:44:15
墨墨资料:
年龄:7岁4月
净身高:1.4米
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体重:35.2kg(原始体重46.8kg,已瘦11.5kg)
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今日运动:
体育课1节
棒球2小时
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喝水:800毫升
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今日食物搭配:
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🌱早餐:
全麦荠菜包子➕水煮蛋➕生菜➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
五谷米饭➕黄焖鸡块➕素炒花菜➕蒜泥菠菜
🌱晚餐:
瘦肉蔬菜炒意面➕水油焖上海青➕白萝卜煎蛋汤
🌱加餐：
苹果100克
耙耙柑100克
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认真吃好三餐，冬季代谢快容易饿，食欲比较好，如果孩子没吃饱，可以多吃点蔬菜哦~
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我是持续学营养的景静，正在监督和陪伴墨墨JF.已瘦23斤。
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有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
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