营养师陪娃减脂第八天（是快乐的减脂）

墨墨今年六岁，小学一年级，正是长身体的半大小子，俗话说半大小子吃穷老子，他的饭量和对食物的渴望，让我时常担心家里会被他吃穷。 带他减脂首先要保证早餐的能量，上午上课时间长，体育课活动大，所以早餐都安排的扎实一些，其次就是儿童生长发育需要的营养元素也都要考虑进去。 所以看我们的减脂餐量不是最少的，我也不追求一个月瘦15到20斤，正常保持每个月减脂4到6斤就很合理。 墨墨身高和体重都是班级里的拔尖者，之前带他去医儿童医院检查过，生长激素和骨龄各方面都是正常的，就没有把减肥这件事情加入日程。 [渔夫帽R]随着小学生活的开始，班级里的同学会给他起一些绰号，他会比较在意，这才让我意识到还是需要改善一下他的体型，减肥大计开始提上日程。 [渔夫帽R]为了让他更容易接受前期改变的过程，我决定和他一起减脂 经过一周的饮食调整，加上适量的运动（跳绳、棒球）和学校的体育课，墨墨适应的很好，对我安排的饮食和运动都全盘接受。开始最担心的是分餐食物量减少，他会吃不饱，没想到他也很主动的吃完不再加餐了。 老母亲很是欣慰，孩子长大了。 今日运动[气球R] 我:生理期第二天，快走6000步。 墨墨两个小时棒球课⚾️。