每餐都吃成减脂餐｜小学生减肥三餐记录
学营养的景
2025-11-22 05:17:01
晒晒我的一日三餐 小学生早餐 健康早餐 饮食日记
今天吃了白贝豆腐炖蛋，贝类每周可以吃1-2次，贝类是补锌能手，加上钙含量很高的北豆腐，一起来炖蛋，低脂高蛋白，对长高和减重都有帮助哦，春季可以安排了。
.
墨墨:
年龄:7岁8月
净身高:1.42米
.
体重:35.6kg
长高6cm，减重22斤
.
今日运动:学校体育课一节
.
喝水:1000毫升
.
今日食物搭配:
.
🌱早餐:
全麦麦芬➕水油焖上海青➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
藜麦米饭➕胡萝卜炒牛肉➕清炒上海青
🌱晚餐:
蔬菜拌面➕白贝豆腐炖蛋
🌱加餐：
粑粑柑200克
———————🥕🥕🥕——————
我是持续学营养的景静，纯饮食陪伴减脂。
.
有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
0
阅读：0
