小学生减肥记录孩子自律起来大人自叹不如
学营养的景
2025-11-23 00:19:24
墨墨资料:
年龄:6岁11月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:41.5kg(原始体重46.8kg,已瘦5.3kg)
今日运动:
棒球训练3小时
喝水:2000ml
每周六下午三小时棒球训练，今晚到家7点半了，约了去队友家吃饭。
担心他吃多了，加上最近进入平台期，在家给切了酱牛肉和一块牛肉卷，又焖了一把上海青，让他带过去吃，临走时跟爸爸说让他少吃点。
后面收到爸爸反馈就多吃一个小龙虾，老母亲好感动😭。
🌹孩子自律起来，我自叹不如。
今日食物搭配:
🌱早餐:黑麦香菇鸡肉卷➕生菜➕啤梨➕牛奶➕坚果
🍲午餐:藜麦米饭➕白灼虾➕黄瓜炒豆干➕油麦菜
🌮晚餐:牛肉卷➕酱牛肉➕水油焖上海青
今日食材汇总:
🥔碳水化合物: 黑奶粉 面粉 大米 藜麦
🍤优质蛋白质:鸡蛋 虾 牛肉
🥦维生素:生菜 油麦菜 黄瓜 胡萝卜 上海青
🥛钙:牛奶
我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。
正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦10.6斤。分享日常三餐饮食，欢迎交流。
[飞吻R][飞吻R]感谢关注~
0
阅读：0
