贾玲一年瘦100斤｜小学生墨墨半年瘦24斤
学营养的景
2025-11-23 00:23:25
健康减肥
减肥多不容易，大家都知道。
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每个人的身体状况和减肥效果都有所不同，墨墨减重24斤用了差不多半年，目前还有2斤到标准体重，现在还是持续健康饮食。
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想要保持长期的健康体重，唯有改变饮食习惯和饮食结构，学会营养搭配，把每一餐都吃成减脂餐，才是防止复胖又不影响长高的长期方法。
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墨墨资料:
年龄:7岁6月
净身高:1.41米
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体重:34.8kg(原始体重46.8kg,已瘦12kg)
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今日运动:学校体育课一节
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喝水:1200毫升
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今日食物搭配:
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🌱早餐:
黑麦饼卷蔬菜炒蛋➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
紫米饭➕卤牛肉➕海带➕青菜
🌱晚餐:
牛肉土豆焖饭➕蒜泥菜心
🌱加餐：
橙子200克
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我是持续学营养的景静，正在监督和陪伴墨墨JF.已瘦24斤。
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有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
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