儿童减肥｜小学生墨墨的健康减肥日记
学营养的景
2025-11-23 00:24:04
墨墨资料:
年龄:6岁11月
身高:1.38cm
小学一年级
6.19日体重:
墨墨:41.2kg
(4.7日原始体重46.8kg,已瘦5.6kg)
今日运动:
学校体育课一节
练球1小时40分钟
喝水:2000ml
今日食物搭配:
🌱早餐:
包菜鸡蛋薄皮包子➕橙子➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
大小米红薯米饭➕炖牛肉➕黄瓜炒蛋➕上海青
🌱晚餐:
番茄虾仁炒莜面
-周末一餐外食体重上涨0.4kg.减脂期就是这样体重不会一直下降，有波动都是正常的，只要整体在下降就好。
-儿童减肥科学建议每个月瘦4-6斤比较合理。他们在长身体，消耗大，保证三餐营养均衡，戒除零食、饮料和高热量食物，加适量运动都会瘦下来。
我是营养师景静，也是墨墨妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦11.2斤。
分享日常三餐饮食.感谢关注[飞吻R]
0
阅读：0
