满满的爱小学生墨墨的快乐减肥记录
学营养的景
2025-11-25 00:25:51
墨墨资料:
年龄:6岁11月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:41.8kg(原始体重46.8kg,已瘦5kg)
今日运动:
体育课一节
游泳1.5小时
喝水:1500ml
今日食物搭配:
早餐:小米莜麦粥➕黑麦包子➕荔枝➕煎蛋➕坚果
午餐:杂粮馒头➕凉拌鸡腿肉➕番茄炒蛋➕奶白菜
晚餐:紫菜虾饼➕紫米饭➕蒜泥菠菜
加餐:牛奶250ml
今日食材汇总:
🥔碳水化合物: 黑麦粉 大米 莜麦 紫米 面粉 麸皮
🍤优质蛋白质:鸡蛋 鸡肉 虾
🥦维生素:包菜 胡萝卜 西红柿 奶白菜 菠菜
我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦10斤。
分享日常三餐饮食，对学营养感兴趣的妈妈请私信我。
🥰🥰🥰感谢关注~
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