小学生减肥增高｜已瘦24斤｜一日三餐记录
学营养的景
2025-11-25 00:33:53
墨墨资料:
年龄:7岁6月
净身高:1.41米
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体重:35kg(原始体重46.8kg,已瘦11.8kg)
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今日运动:学校体育课一节
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喝水:1000毫升
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今日食物搭配:
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🌱早餐:
三明治➕草莓➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
南瓜馒头➕烤鸡腿➕牛肉炒芹菜➕小白菜
🌱晚餐:
猪肉韭菜木耳全麦饼➕素炒花菜➕番茄豆皮蔬菜汤
🌱加餐：
苹果80克
蓝莓80克
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午餐的大馒头吃了三分之二，鸡腿需要去皮吃。
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墨墨今天有点便秘，晚餐做了猪肉韭菜木耳全麦饼，木耳膳食纤维丰富是可以缓解便秘的食物，单独烹饪不接受混合进饼里，不知不觉就吃进去了。
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不爱蔬菜的小朋友多混合提供，会慢慢接受的。
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我是持续学营养的景静，正在监督和陪伴墨墨JF.已瘦24斤。
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有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
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