小学生墨墨的减肥记录吃干净的食物
学营养的景
2025-11-25 00:33:59
墨墨资料:
年龄:6岁11月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:41.3kg(原始体重46.8kg,已瘦5.5kg)
今日运动:
学校体育课一节
喝水:2000ml
今日食物搭配:
早餐:厚蛋烧➕牛奶燕麦水果捞➕清炒包菜➕坚果
午餐:红米饭➕小米蒸排骨➕番茄炒蛋➕杭白菜
晚餐:鸡胸肉沙拉
🌟中午吃了小米蒸排骨，米饭量就减少一部分。
🌟晚餐的沙拉酱是低脂的，减脂期偶尔少量吃。
今日食材汇总:
🥔碳水化合物: 大米 燕麦 红米 小米 玉米
🍤优质蛋白质:鸡蛋 鸡肉 猪肉
🥦维生素:包菜 胡萝卜 西红柿 杭白菜 西兰花
🥛钙:牛奶
我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师。
正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦11斤。分享日常三餐饮食。
求食谱的妈妈们，等我整理好哦。
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