生活化减脂的小学生每日餐食记录
学营养的景
2025-11-27 00:46:00
墨墨资料:
年龄:6岁11月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:41.6kg(原始体重46.8kg,已瘦5.2kg)
今日运动:
学校体育课一节
棒球训练2.5小时
喝水:2000ml
今日食物搭配:
早餐:全麦欧包➕火龙果➕牛奶➕生菜
午餐:牛肉莜麦米饭➕烤羊肉串➕牛肉炒花菜
晚餐:包菜胡萝卜黑麦包子➕鸡肉炒西葫芦
今日食材汇总:
🥔碳水化合物: 全麦欧包 大米 莜麦 黑麦面粉
🍤优质蛋白质:鸡蛋 鸡肉 羊肉 牛肉
🥦维生素:生菜 花菜 包菜 胡萝卜 香菇 西葫芦
🥛钙:牛奶
我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。
正在监督和陪伴墨墨减肥，两个月已带他吃瘦10.4斤，分享日常三餐饮食。
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