自用分享｜营养师妈妈逛山姆
学营养的景
2025-11-28 00:34:10
营养师陪你逛超市
养成长期健康饮食习惯，先学会逛超市开始，经常有妈妈让我推荐食材，这就来了~
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🍞山姆的面包是我们家经常会买的，主要是方便又比较健康，量大一次吃不完，可以分装保存，不需要解冻，用烤箱或者炸锅复烤几分钟就跟新买的口感一样家，记得熟食冷冻14天内吃完哦！
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🥩他们家的牛肉、虾仁，鱼类，也是我们经常会吃的，主要是新鲜，价格也合适，买回来不用清洗，直接分装冷冻，解冻时放冷藏解冻，避免滋生细菌，生食冷冻在30天内吃完哦。
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🍚五谷杂粮也是我们家很喜欢的，三色糙米，小米，黑米都是我们一直在吃的，好久没逛街了，今天发现新上了小麦胚芽米，赶紧买回来给兄弟俩安排上。
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