骨龄偏大饮食｜儿童减肥的尽头就是吃好三餐
学营养的景
2025-11-29 01:04:14
春季长高食谱 儿童生长发育 吃出健康 饮食日记
每周1-2次深海鱼，补充DHA.春季家庭饮食注意烹调卫生。
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上周带墨墨去做了体检，目前年龄的身高对应的体重还有点超重，脂肪含量已经很标准了，肌肉力量也很棒。
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因为身高长太快，骨龄有点偏大，医生给出来的建议也是我们一直在执行的饮食和运动方案，后续把摸高跳要安排上了，慢慢缩短年龄与骨龄的差距。
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墨墨:
年龄:7岁8月
净身高:1.42米
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体重:35.6kg
长高6cm，减重22斤
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今日运动:学校体育课一节
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喝水:1000毫升
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今日食物搭配:
🌱早餐:
小餐包➕清炒莴笋丝➕坚果➕牛奶➕水煮蛋
🌱午餐:
黑麦米饭➕彩椒牛肉粒➕水油焖菜芯
🌱晚餐:
三文鱼蔬菜拌饭
🌱加餐：
苹果200克
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我是持续学营养的景静，纯饮食陪伴墨墨减脂增高。
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有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
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