“白天冬至，单衣过冬；晚上冬至，冻死老牛”，今年冬至在几点？ 民间流传

“白天冬至，单衣过冬；晚上冬至，冻死老牛”，今年冬至在几点？ 民间流传着“白天冬至，单衣过冬；晚上冬至，冻死老牛”的说法，虽带夸张色彩，却折射出古人对冬至时令与气候关系的朴素认知。他们认为，若冬至发生在白昼时段，当年冬季可能相对温暖；若在夜晚，则寒潮更易侵袭。这一说法虽无科学依据，却为冬至增添了神秘色彩。2025年的冬至在12月21日17时20分，正值日落时分，按传统说法介于“白天”与“夜晚”之间，或许预示着今年冬季气温将呈现阶段性波动。 冬至作为二十四节气中的“阴极之至”，标志着阳气始生、万物潜藏。此时人体阳气最弱，易受寒邪侵袭，养生需顺应“冬藏”规律。饮食上宜温补，如羊肉萝卜汤可温中散寒，红枣枸杞茶能益气养血；起居上应早睡晚起，待日出后再活动，避免阳气损耗；运动可选择午后阳光充足时散步或打太极，促进气血循环；情绪上需保持平和，可通过听音乐、晒太阳等方式疏解压力。 冬季养生重在“藏”，藏精、藏气、藏神。冬至作为阴阳交替的节点，既是疾病高发期，也是调养身体的黄金期。合理饮食、适度运动、规律作息，方能抵御严寒，为来年健康打下基础。