近日，千万粉丝网红“赤木刚宪”晒出近照，透露自己瘦了70斤，引发全网轰动。 赤木刚宪身高186cm，体重曾超过200斤，因外形偏硬朗，她遭受了长达六年的网络暴力。为了改变现状，她通过调整饮食和加强运动来减肥。饮食上，戒掉高热量食物，遵循营养师定制的低脂食谱。运动方面，她坚持每天凌晨5点空腹爬楼梯30分钟，每周还安排3次核心力量训练和2次基础运动。 如今她体重降至150斤，双下巴消失，面部轮廓变得清晰，五官更精致，气质也从豪爽硬朗变得温柔灵动，甚至被网友说撞脸赵露思。她在社交媒体上发文感慨：“70斤是我亲手撕掉的枷锁，现在的我是我应得的战利品”。她的减肥经历激励了许多网友，不少人表示要开始自己的减肥计划。
