健康饮食｜今天宅家吃清热又解暑的午餐
小宇食
2025-12-14 00:13:13
今日午餐：
蔬菜拌饭🥗
菌菇玉米滑蛋🍳
葱油黑鱼片🐟
百合莲子绿豆汤🍡
昨天立秋了 早晚稍微凉快了一点
早起吃个杏子蓝莓酸奶碗
新疆的吊干杏真的好甜好好吃
吃完准备清理一下冰箱
结果翻出来很多没吃完的蔬菜
那中午就做蔬菜拌饭 调一个韩式拌饭酱
韩式辣酱+白糖+苹果醋+芝麻+香油
复刻的跟韩餐店里的味道差不多
再煮一壶莲子百合绿豆汤
三伏天还是吃点绿豆 去去火气
绿豆、莲子、百合洗净都泡下水
用砂锅或者养生壶 小火慢慢煮40分钟
最后几分钟加一小块黄冰糖 清甜解暑
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