大米和面粉哪个含糖高，这还真有点争议。有说法称大米含糖量相对高，它是高淀粉食物，淀粉含量高且消化快，血糖指数也高；可也有人觉得面粉含糖更高，精制面粉基本由淀粉组成，淀粉属多糖，热量高。 其实，含糖量还受品种、产地、加工方式影响。但不管谁含糖高，都得适量吃。过多摄入糖类食物，会让血糖波动。像糖尿病患者，更要控制主食量，按个人情况选，在专业人士指导下搭配膳食，保证营养均衡。
大米和面粉哪个含糖高，这还真有点争议。有说法称大米含糖量相对高，它是高淀粉食物，
小清故事会
2025-12-16 02:11:55
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