要想身体好，别在少油少糖吃清淡了，还减食，饿得头昏眼花 饮食是维持生命的基石，身体的好坏与摄入的能量息息相关。能吃多少就吃多少，并非鼓励暴饮暴食，而是强调根据自身需求合理进食。吃得饱、睡得着，再加上坚持跑步等运动，疾病自然会远离，幸福度也会随之提高。很多人为了减肥而过度节食，少油少糖少盐甚至这也不敢吃那也不敢碰，却忽略了身体正常运转需要充足的能量供给。要知道，适合自己的才是最好的，每个人的体质和活动量不同，所需的能量也各异。我们应该倾听身体的声音，在保证营养均衡的前提下，合理安排饮食，既要享受美食的乐趣，也要为身体注入源源不断的活力。只有这样，才能拥有健康的体魄，以饱满的精神状态迎接生活中的每一天。
