我的营养师是这么评价的: 听起来是一顿简单又“自我安慰式健康”的晚餐：麦片提供碳

皇阿姨 2025-12-18 22:03:41

我的营养师是这么评价的: 听起来是一顿简单又“自我安慰式健康”的晚餐：麦片提供碳水，亚麻籽带来ω-3和膳食纤维，可可粉贡献一点抗氧化物质，整体热量不高、饱腹感也还行。一句话：比单纯“麦片＋可可”耐饿，也比普通零食晚餐更抗崩。唯一提醒——羊初乳里如果已经加了甜味剂，可可粉就尽量别额外放糖，不然风味会翻车。我还真没放糖，因为我不是特别喜欢吃甜的东西。本来想吃一点腐乳，但是好像晚上不适宜吃咸的，所以，也没吃。

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