陈妍希的身材管理已经走出单纯控制体重的时期，转向一种更科学、更持续的生活方式。 她曾以161cm、体重约46公斤的形象示人，近年更是通过调整饮食和运动，让身材变得更加紧致。 特别是2023年出席活动时，身形明显纤细，或许反映她不断优化的脂肪控制和肌肉线条。 她采取的饮食方式也在不断迭代，从最初的间歇性断食到现在的16:8轻断食，加上高蛋白早餐，强调科学合理的营养摄入。 习惯性携带健康零食如无糖坚果和蓝莓，既抗饿又保证营养。 运动方面，她从单纯节食逐渐转向普拉提与跑步结合，不仅坚持有了更持久的动力，还开始享受运动带来的满足感。 她的健康理念逐步清晰：远离极端，追求“快乐减脂”。 不仅仅在镜头前展现完美，更用实际行动鼓励粉丝科学管理身材，强调身心平衡。 个人经验告诉我，迈出第一步不一定困难，只要持之以恒，自然会找到适合自己的节奏。 陈妍希的改变，折射出一种更成熟的健康观——不再为了表现而节食，而是为自己持续创造更好的状态。 她用自己的实践告诉大家，身材管理不是短暂的战斗，而是一场可以陪伴一生的生活习惯。
