最近30岁的健美冠军王昆去世，让人惋惜。看到新闻，很多人心里都在犯嘀咕：健身真的有用吗？甚至有害？ 朋友的一句话点醒了很多人：他是职业健美运动员，不是普通健身。这完全是两码事。 职业健美追求的是在赛场上突破极限。为了获得“刀刻般”的肌肉线条，运动员需要长期进行常人无法想象的极限训练，并将体脂率压到远低于健康标准的水平（例如8%以下）。这种为竞技牺牲健康的“苦行僧”式生活，与心脏承受的巨大压力密切相关。 而普通人健身的目标是健康。权威研究表明，适度的力量训练好处非常多，能显著降低死亡风险和多种慢性病概率，还能强健骨骼、保护关节。对于大多数人，选择“养生式”的力量训练（如靠墙静蹲）就完全足够。 所以，王昆的悲剧是一个职业运动员的意外，给所有追求极限的人敲响了警钟。但决不能因此否定科学、适度的健身。把竞技体育的极端案例，等同于日常锻炼的危害，那就真理解错了。 生命比奖杯珍贵，健康永远是第一准则。你会因为职业赛车手出事故，就认为家里轿车不能开吗？一个道理。
