说减肚子肉这事，我觉得硬来真不行。有人想靠美容医生切脂肪，或者无理由节食，这简直荒唐。人的身体有自己的生物钟和转变过程，硬改很容易生病。 像所谓的“啤酒肚”，专家都说了，没证据表明是喝啤酒导致的，主要还是饮食、运动等生活习惯问题。要减肚子，其实可以试试运动。比如打乒乓球、羽毛球、爬山，这些运动强度大，有趣味性，运动量能保证。还有腹部练习，仰卧，把脚放膝盖上，手握哑铃举到肩部，上身抬起，双腿轮流做。不过运动要适度，全身运动每周2次，每次40分钟以上；腹部练习每周5次。顺其自然，用对方法才是关键。
说减肚子肉这事，我觉得硬来真不行。有人想靠美容医生切脂肪，或者无理由节食，这简直
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2025-12-20 18:53:12
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