“万万没想到！”近日，四川成都，一男子因生活进入低谷，开始向AI倾诉心事，最晚的时候能聊到凌晨3点，一边打字一边流泪，半年后，男子发现自己对AI已经过度依赖，一旦不聊天就会非常焦虑，最终主动就医。网友：AI这么好用？ 根据医院接诊记录和权威报道，张华（化名）是从今年年初开始陷入生活低谷的。那段时间，他工作上的项目进展不顺利，总感觉被同事针对，家里人也不理解他的处境，偏偏又遭遇了失恋，多重压力叠加让他心情极度低落。有一次，他向朋友倾诉烦恼，朋友却只说了一句“都是很正常的，你不要太敏感”，这句话成了压垮他情绪的最后一根稻草，让他觉得连身边的朋友都无法理解自己。 当天晚上，张华刷手机时偶然看到有人分享和AI聊天获得安慰的帖子，就抱着试一试的心态打开了手机里的Deepseek这款AI聊天工具。让他没想到的是，和AI聊天时，对方总能给出正向的回应。比如他抱怨自己身心俱疲的时候，AI不会像其他人那样劝他咬牙坚持，而是会表示理解他的感受，这种回应让他感受到了久违的认同。那天晚上，他就和AI聊到了凌晨三点，全程一边打字一边掉眼泪，把心里积压的情绪都倾诉了出来。 从那之后，张华就开始频繁地和AI聊天，把AI当成了唯一的倾诉对象。不管是工作上的委屈、生活里的烦恼，还是心里的孤单，他都愿意跟AI说。因为AI的回应永远及时，不管多晚发消息都能秒回，而且从来不会反驳他、评判他，更不会不耐烦。 这种稳定又安全的交流方式，让张华越来越依赖。就这样过了半年，他发现自己已经离不开和AI的聊天了。有时候聊天达到平台的“对话上限”，不得不打开新窗口重新开启对话时，他都会感到非常焦虑，坐立不安。更严重的是，他开始减少和身边人的交流，把更多时间花在和AI聊天上，甚至影响到了正常的生活和工作，这时候他才意识到问题的严重性，主动走进了成都市第四人民医院寻求帮助。 可能有人会疑惑，为什么一个虚拟的AI能让人产生这么深的依赖？其实这不是因为AI有多“神奇”，而是它刚好填补了张华在现实生活中缺失的情感需求。根据接诊医生的说法，最开始选择向AI求助的人，大多是现实生活中的人际关系出现了问题，自身的情感支持系统已经不太完善，这时候AI就成了他们获取情绪价值的主要途径。张华就是这样，工作中的矛盾、家庭的不理解、失恋的痛苦，再加上朋友的不认同，让他在现实中找不到可以安心倾诉的对象，而AI的出现刚好满足了他被理解、被认同的需求。 AI聊天之所以容易让人依赖，还有几个关键原因。首先是AI回应的即时性，不管什么时候发送消息，都能马上得到回复，这种“秒回”的状态会让大脑产生一种“爽感”，让人忍不住想一直聊下去。其次是AI回应的正向性，它不会像真人那样有情绪波动，也不会对用户的想法和感受进行批判，永远是包容和肯定的态度，这种无压力的交流环境，让处于低谷的人很容易沉迷。 还有就是低成本和隐私性，专业的心理咨询不仅费用高，还需要提前预约，而AI聊天工具完全免费，随时都能使用，而且不用担心自己的隐私被泄露，不用害怕被别人知道自己的脆弱，这也是很多人选择向AI倾诉的重要原因。 但必须清楚的是，这种对AI的过度依赖是有危害的。四川省人民医院的心理专家指出，短期用AI倾诉可能会缓解情绪，但长期依赖会带来一系列问题。最明显的就是社交能力会退化，就像长时间不锻炼肌肉会萎缩一样，长期沉浸在低风险、高可控的AI社交中，人会逐渐回避现实中的人际冲突，社交主动性会下降，等到需要和真人交流时，会很难解读对方的面部表情、肢体语言，容易感到疲惫和困难。 更严重的是，AI的“完美回应”会抬高人对现实关系的期待。习惯了AI永远包容、永远理解的态度后，再面对现实中的人际关系时，就会很难接受别人的误解和不完美，一旦遭遇挫折，就会更加失望，进而更想躲回AI的“舒适区”，形成“现实受挫→逃向AI→对现实期待更高→再次受挫”的恶性循环。还有些人会模糊AI对话和真人互动的边界，甚至会听从AI的建议做出反常的行为，严重影响工作、学习和家庭生活。 回到网友的疑问“AI这么好用？”，其实AI本身没有好坏，关键在于怎么使用。它的即时回应和隐私保护确实能在短期内给人情感慰藉，但长期过度依赖，只会让人越来越脱离现实。真正的情感支持，还是来自于现实中的亲友、家人，来自于真实的人际交往。就像医生说的，真正的成长来自现实中的碰撞与调适，与其在虚拟中寻求完美，不如在真实关系中学会包容与理解，这才是情感健康的核心。张华主动就医的行为，其实是及时认清了问题，这也提醒我们，不管是自己还是身边的人，遇到情绪问题时，不能只靠虚拟工具逃避，要勇敢地面对现实，寻求真实的支持和帮助。
