这样看来，每天走不走一万步根本不重要，只要你觉得锻炼好了即可。 一万步，确实不少了。走一万步的距离不是固定值，主要取决于步幅，成年人正常步幅约0.7米，按这个标准计算，一万步大约是 7公里。 不同人群步幅差异较大：儿童步幅较小，一万步大概4-5公里；身高较高的成年人步幅可达0.8-0.9米，一万步则能达到8-9公里。 由此数据，我们自己可以清晰知道，值不值得这么做。什么事情都要一分为二地看，不可走极端。否则，像身边那些走步一万的人，倒有不少患滑膜炎的，最后根本走不了路了，得不偿失，何苦呢？ 大家评论区讨论一下，你是否还在纠结60岁后走一万步很健康呢？
