健康饮食｜又是被美食治愈的一天🫧
小宇食
2025-12-25 00:11:18
🧾午餐：
芝士烤牛肉饭🥩
小番茄肉卷🍅
沙拉汁芦笋🥗
红豆小圆子🍮
椰青冰美式☕️
立秋以后 菜园里小番茄也是越来越少了
摘了一小筐子 个头都不大
圆番茄就留着生吃 小番茄做个日式肉卷
在家用煎盘复刻一下日式烧鸟店经典菜单
🍅小番茄五花肉卷
薄切五花肉卷提前拿出来解冻
切一半卷上一颗小番茄 一串2-3颗
平底煎锅不用放油 小火慢煎 煎出油脂
简单调味就放黑胡椒和盐 吃原味
我偏爱照烧口味 刷一层酱汁 放海苔碎和芝麻
咬一口就是小番茄爆汁的美味啦
🧀芝士烤牛肉饭
牛肉+蘑菇+洋葱+烤肉酱+芝士
这么简单的五样食材就能做出好吃的牛肉饭
先把洋葱炒软 再放牛肉和口蘑
加三勺烤牛肉酱 盖上盖子焖煮5分钟
这时候酱汁就有口蘑和洋葱的香味了
在乎热量的姐妹可以不放芝士
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