12月23日报道，复旦大学教授陈果说，“别天天焦虑这个，焦虑那个了。[黑线] 白天某句不妥的言语在脑海中挥之不去，深夜为一件小事辗转反侧，内心仿佛有个声音在不停地回放与审判，这种不断反刍细节的状态，消耗了我们太多心力。 复旦大学陈果老师曾提到一个朴素的道理，能如常生活，已是莫大的馈赠，每日安稳地进食，顺畅地呼吸，自由地行动，这些构成生命底色的平常时刻，恰恰最值得珍视，但我们常常本末倒置，对自己尤为严苛。 我们习惯于用显微镜审视自身的瑕疵，却又用望远镜眺望他人看似完美的生活，对旁人，我们容易宽容，对自己，却设立永不落幕的法庭，将小小的过失反复定罪，这并非自律，而是一场持续的内耗，如同在寂静中进行的自我责罚。 为何我们难以放过自己，或许是因为我们忽略了一个事实，在彼时彼刻，以你当时的认知，心境和拥有的信息，你所做的，很可能已是你能做的最佳选择。 用今日的成熟去挑剔昨日的青涩，这并不公允，这就好比要求过去的自己，必须具备现在才获得的经验与智慧。 焦虑常常是我们为尚未发生的明天，预先透支的沉重代价，它消耗了此刻的平静与专注，却对未来的难题本身毫无助益，它就像一份高息的债务，让我们用当下的安宁去偿还想象中的困局。 成熟或许始于一种“允许”的能力，允许日程出现意料之外的变动，允许自己在某些时刻力有不逮，允许生活的轨迹并非全然按照写好的脚本展开。 一根始终绷紧的弦易断，一只死死攥紧的手反而留不住流沙，当你松开紧绷的意志，平静地去接纳现状，反而能为新的可能腾出空间。 午后阳光挪移时的温度变化，一餐一饭中食材最本真的滋味，行走时风掠过皮肤的感受，最扎实的慰藉，往往就蕴藏在这些未经雕琢的“此刻”之中，身体无恙，心有所感，能自由地体验悲喜，这本身已是生命最基础的厚赠。 与其为明日未知的风雨，提前淋湿今天的衣衫，不如先妥善安顿当下的自己，过往之事，不妨视如翻过的书页，轻轻合上即可。 未来之忧，待其来临再解不迟，试着以一位沉浸其中的旅人心态去生活，而非一位严厉判官的目光去审视自己的每一处足迹。 能握住的此刻，才是真实的光。 “真是被戳中了，我就是那种‘睡前复盘大师’，白天开会哪句话没说好，能琢磨一晚上，看了这段话，突然觉得，能一觉睡到天亮，不就是最好的‘好屁股’和‘好腰’嘛，跟自己和解了。” “道理都懂，但做起来难。我觉得关键不是‘不要想’，而是‘想了之后怎么办’，陈老师说的‘翻篇’，是一种能力，我现在试着把让我纠结的事写下来，问自己两个问题，这事最坏的结果是啥，我能做点啥改变，写完往往就发现，事情没想的那么严重，心里也就放下了。” “话虽没错，但有点‘何不食肉糜’，普通人的焦虑，很多是实实在在的，比如下个月的房贷，孩子的学费，不是不想‘该吃吃该喝喝’，是压力它不允许啊。” “昨天因为工作失误被领导说了几句，郁闷了半天，下班看到路边的花开得特别好，突然就释怀了，能看见花开，能有心情看花，我这双眼睛不就是‘好眼睛’吗，瞬间治愈。” 你最近是否也曾经历类似的思绪旋涡？ 信源：网易
