健康饮食｜宅家吃一份清爽的初夏午餐
小宇食
2025-12-28 00:08:51
今日午餐：
南瓜香肠饭🎃
海苔鸡肉饼🧇
包菜炒豆泡🥬
青柠果汁🧃
冰镇西瓜🍉
我发现小尺寸的锅子煮米饭真的太香了
一个人的米饭不好做 但小锅真挺方便
150克的生米淘洗干净 浸泡半个小时
加南瓜和自己做的香肠 煎一下更好吃
米粒吸满了南瓜的香甜和肉肠的油脂香
趁热再加一小块黄油 一吃一个不吱声啊
鸡胸肉想做的好吃也是有办法的
我喜欢加一点太太乐鲜鸡汁调味料
鸡胸肉打碎放白蘑菇、淀粉、大蒜粉
加一泵鸡汁 别的调味品都不用放
搅拌均匀手里沾点水团成小饼 放上海苔碎
它含有蒸鸡原汤 用来拌馅口口爆汁
一咬就是鲜美的味道 鸡胸肉都变得好吃了
包饺子、煮蔬菜汤或面条都加一点
就成功解决拌馅的难题啦
十字硅胶阀的瓶口设计 挤一次就是8克左右
味道刚刚好，用完就冷藏放冰箱保存
夏天的水果很多，但我钟爱冰镇西瓜🍉
不说了，我去切大西瓜啦~~
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