硬核研究所【上厕所最好在10分钟内解决】卫生间内少玩手机少看报，每次控制在10分

半烟评科技 2025-12-28 10:41:28

硬核研究所【上厕所最好在10分钟内解决】卫生间内少玩手机少看报，每次控制在10分钟。如厕时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。若很难在10分钟内解决，可站起再坐下，把时间间隔开，不要一次蹲坐半小时。长期如厕刷手机20岁女生盆底已60岁（生命时报）

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