我必须晒晒我的坚持——健身。从三年前开始，我就雷打不动每周去四次健身房。一开始，

小清故事会 2025-12-29 21:14:20

我必须晒晒我的坚持——健身。从三年前开始，我就雷打不动每周去四次健身房。一开始，我只能举20斤的哑铃，做10个就气喘吁吁。但我没放弃，每次都咬牙多做一个。现在，我能轻松举起50斤的哑铃，做20个也不在话下。饮食上我也坚持健康原则，戒掉了高糖高脂的食物。以前我超爱喝奶茶，现在只喝白开水和鲜榨果汁。这三年，我不仅身材变好了，体脂率从25%降到了18%，精神状态也提升了不少。坚持，真的会带来改变！

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