娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办? 家里有个晚上精力旺盛不爱睡觉的娃，家长真是苦不堪言。我家孩子以前也是这样，每晚都像个小马达。后来我找到些办法。 生物钟很关键。不管前一晚多晚睡，早上7点多准时叫起床，周末顶多晚起半小时。午睡时间也要把控，1岁以内12点到2点睡，大孩子1点左右睡，睡1个多小时，下午3点后别再睡。 白天让孩子多活动，3 - 6岁每天至少在外面疯玩1小时，大孩子可以跳绳、踢毽子。不过睡前2小时别剧烈运动，不然更兴奋。坚持一段时间，孩子就能到点乖乖睡觉啦。
娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?家里有个晚上精力旺盛不爱睡觉的娃，家长真是苦不
初瑶吴先生
2026-01-03 09:06:08
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