健康饮食｜我的夏日清爽小饭桌
小宇食
2026-01-04 00:13:42
今日午餐：
生姜烧猪肉饭🍛
蒜香四季豆🧄
泡菜拌豆腐🌶
蓝莓麦片酸奶杯🫐
最近早餐一直在吃酸奶碗和煮鸡蛋
放点麦片、水果或者坚果 好吃又方便
我喜欢用酸奶机自己做无糖酸奶
就是纯牛奶加上菌粉 8-10个小时就做好了
刚做出来的酸奶嫩嫩的 放冰箱冷藏更好吃
午餐给自己做了一份生姜烧肉饭
夏天可以多吃点姜 还是很好的
加了烧肉酱 能中和姜的味道 不会辣口
搭配上新鲜的卷心菜 清爽又解腻
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