#日常实用大全#【#吃对抗炎食物能抵消久坐伤害#】你每天坐多久？久坐会带来健康风

齐鲁壹点 2026-01-06 10:51:36

#日常实用大全#【#吃对抗炎食物能抵消久坐伤害#】你每天坐多久？久坐会带来健康风险，而抗炎饮食或成为缓解久坐危害“神器”。国际期刊《营养与新陈代谢》上发布的一项研究显示：吃促炎饮食还每天坐超过6小时的人，全因死亡和心血管死亡风险分别高了52%和79%；吃抗炎饮食还每天坐超过6小时的人，风险没有明显上升。抗炎饮食怎么吃？多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、茶——这些都是抗炎“神器”。

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