🍎很多家长以为火龙果是通便神器，其实90%的人都用错了！今天就来聊聊给孩子吃火龙果的3大误区，吃对才有用，吃错反加重便秘～ 1️⃣量不够：一颗300克的火龙果才有效果，只吃两三口根本没用！火龙果纤维含量是香蕉的2到3倍，尤其是小黑籽，能促进肠道蠕动，但前提是要吃够量才行～白心火龙果纤维含量比红心还高，买的时候可以留意下～ 2️⃣不喝水：火龙果的纤维需要吸水膨胀才能推动大便，如果不给孩子多喝水，反而会加重便秘！这点特别重要，吃水果的同时一定要保证水分摄入～ 3️⃣只依赖：孩子便秘大多是饮食习惯问题，单靠一种水果解决不了根本。正确做法是每天保证充足水分，搭配全麦面包、蔬菜，再加上适当运动，这样才是解决便秘的组合拳～ 最后提醒下，如果孩子便秘超过两周，或者有腹痛、便血的情况，别光靠吃水果了，赶紧带孩子去医院检查～火龙果是好帮手，但不是万能药哦！
