健康饮食｜👩🍳我来为巴黎加油
小宇食
2026-01-08 00:19:54
今日午餐：
烤猪肉蘑菇饭🍱
山药丸子汤🍲
凉拌黄瓜片🥒
草莓杏子酸奶🍧
冰拿铁🧋
感觉时间过得真快啊
再过几天巴黎就要开赛了
又能看到喜欢的选手
为他们打call加油啦[赞R][赞R]
我好奇去查了下他们的食谱
运动员的饮食主打一个安全
还要有更全面的膳食营养
基本就是一拳主食 两份蛋白 更多的蔬菜
相对热量 更主要的健康干净和食材的安全
昨天去超市 刚好路过家佳康
看到有亚麻籽猪肉 买了一份梅花肉
出征巴黎的运动员赛前在guo家体育总局训练局备 他家就是给训练局供肉的
安全标准超高 无抗饲养 激素、瘦肉精都不会有
关键是这款亚麻籽猪肉含有丰富的α-亚麻酸
吃着肉香不腻 烤着吃也口感鲜嫩 ！
我也试着搭配了一顿午餐
梅花肉切小块和白蘑菇一起炒熟
和球生菜放到一拳杂粮米饭上 再来颗蛋
剩下的半块猪肉打碎做成小肉丸 烧山药汤
新鲜的小黄瓜用盐腌渍去除水分 凉拌一下
这样碳水、蛋白质、膳食纤维就都有了
guo家队运动员同款肉，轻松get！
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