保持快乐心情其实不难。培养兴趣爱好是个好办法。像喜欢绘画的，在创作中能沉浸自我；热爱运动的，挥洒汗水释放压力。有研究说，有兴趣爱好的人心理健康水平高，感受快乐的频率比没爱好的人高30%。 建立良好人际关系也很重要。和家人聚餐、与朋友旅行，快乐会加倍。遇到开心事分享，快乐增多；遇到困难，他人安慰能让我们走出阴霾。 此外，别跟自己较劲，接受“不完美”，睡前夸夸自己。把“大烦恼”拆成“小行动”，每完成一个就给自己小奖励，成就感也会带来快乐。
保持快乐心情其实不难。培养兴趣爱好是个好办法。像喜欢绘画的，在创作中能沉浸自我；
巧云一凡
2026-01-10 09:13:36
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