[微风]虽然毛主席活到了83岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 毛主席的人生从来就跟安逸沾不上边，甚至可以说是在极度的透支中度过的，而他最大的健康问题莫过于那个与他相伴了六十多年的老习惯——抽烟。 即便在那个对烟草危害认识不足的年代，一天五六十支的消耗量也足以让人咋舌，为了这事，工作人员急得团团转，甚至想出了往烟丝里掺中草药的土办法，指望能哪怕减少一丁点伤害，直到晚年身体实在不允许了，他才真正戒烟。 除了烟熏火燎，还有那个出了名的不规律作息，不管是在战火纷飞的年月里守着油灯熬通宵，还是建国后为了处理复杂的内政外交把一天当两天用，工作十六个小时以上简直是家常便饭。 这种生物钟的错乱配合着常年紧绷的神经，早早地就在身体里埋下了隐患，更别提早年在湘赣闽粤的山沟里打转，长征路上爬雪山、过草地，还要忍受只能吃粗米野菜甚至草根的极度匮乏，这种艰苦的生存环境，早就对他的消化系统和骨骼留下了不可逆的磨损。 既然底子这么薄，消耗又这么大，他是怎么稳住这艘生命之舟的？这还得归功于他那套完全不按常理出牌的“折腾型”保养哲学。 面对身体的透支，他没有选择卧床静养，而是选择了主动出击，用一种近乎野性的方式来“锻造”机体。 他对水的痴迷简直到了狂热的地步，从儿时老家池塘里的戏水顽童，到后来在中流击水的统帅，游泳不仅仅是运动，更是他与自然对话的方式。 最让人瞠目结舌的一幕发生在1954年的北戴河，当时台风过境，巨浪滔天，身边所有人都劝他不要冒险，他却偏要迎难而上，留下了一句“风浪越大，越能锻炼人的意志”的名言。 哪怕到了81岁高龄，甚至刚刚经历过一次休克，身体稍微缓过来点，他就又下水游了将近两个小时，连医生检查后都不得不服气，这颗心脏和这副肺活量，远超同龄人，完全是常年甚至晚年在水中“搏斗”出来的结果。 这种“动”的哲学也延续到了陆地上，不管工作多累，他总能像个老顽童一样，自创出一套融合了五禽戏和八段锦的“自由体操”。 这套操甚至有些滑稽，里面包含着做怪表情的动作，目的却是为了充分活动面部肌肉，放松紧绷的神经。 在杭州期间，清晨一口气登上桃花山更是他的保留项目，甚至不需要像工作人员建议的那样中途测脉搏休息，这种硬朗的作风让人很难把他和一个重度烟民联系起来。 但在“动”的极端背后，他在“吃”上却守住了一份难得的质朴与平衡，别看外界总传那个“红烧肉”的段子，其实在他真实的食谱里，红烧肉更像是一种精神补给站或者说“电池”。 他自己都打趣说，一周吃一次，是为了提振精神好干活，而在绝大多数日复一日的三餐里，唱主角的永远是杂粮和蔬菜。 徐涛医生曾总结他的饮食原则叫“吃杂不吃贵”，这五个字说来简单，做起来却不仅是习惯，更是一种对资源的珍视。 他的饭碗里，白米饭常常是配角，倒是混着小米、红豆、黄豆的“二米饭”、“三米饭”甚至面食里掺杂的高粱粉、荞麦粉成了常客。 出身农家的底色让他对粗茶淡饭有着天然的适应性，这种高纤维、低脂肪的饮食结构，恰恰在无意中契合了现代营养学的精髓，中和了他饮食中偶尔的高油高盐，也减轻了肠胃的负担。 如果说运动强健了体魄，饮食滋养了血肉，那么那股子从骨子里透出来的乐观，就是支撑他身体的动力，他一生遭遇过误解、逆境和无数生死攸关的时刻，但他处理压力的方式很独特。 不管是战争年代那句霸气的“一切反动派都是纸老虎”，还是晚年面对病痛时的豁达，他总能把泰山压顶般的压力转化为脚下的垫脚石。 即使在最细微的生活末梢，他也有着自己的一套“减压阀”，比如那把伴随他多年的梳子，不仅是整理仪容的工具，更是他的助眠神器。 在无数个无法入眠的焦虑夜晚，靠着梳头刺激头部穴位来放松大脑，成了他独家的休息秘籍，那一杯杯续了又续的茶水，既是提神的伴侣，也是他思考时的缓冲剂。 他极其排斥利用特权为健康开小灶，在他看来，个人的保养绝不能凌驾于国家资源之上，没有什么特级厨师团队，就是普通的炊事员做家常菜；也没有昂贵的进口设备，哪怕有人提议增加保健设施，也被他以“钱要用在国家建设上”为由一口回绝。 这种极度的自律与节俭，反而让他远离了奢靡生活带来的富贵病。 主要信源：（上观新闻——长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？）
